|
|
|
|
|
|
پنج غذای معجزه آسا برای کوچک کردن شکم
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
سوالات پزشک
|
|
|
|
: world doctors/به گزارش وب سایت بین المللی پزشکان ایران و جهان |
|
|
بسیاری از افراد هستند که رژیم گرفتن و غذاخوردن را با هم می خواهند در اینجا شما با پنج غذای معجزه آسا
|
|
|
|
:می‌توانید شکم خود را کوچک کنید
|
|
|
|
|
|
|
|
روغن کانولا
|
|
|
|
.کانولا بهترین روغن برای پخت و پز جهت داشتن قلبی سالم و کاهش وزن و کوچک کردن شکم است
|
|
|
|
|
|
|
|
لوبیا
|
|
|
جایگزین کردن پروتئین‌های گیاهی مانند لوبیا با پروتئین‌های حیوانی در رژیم غذایی ، می تواند به سلامتی قلب
|
|
|
شما بسیار کمک کند . همچنین رژیم غذایی گیاهی باعث سوزاندن چربی بیش از حد و کوچک کردن شکم تان
|
|
|
|
.می شود
|
|
|
|
|
|
|
|
شیر کم چرب
|
|
|
شیر ( و دیگر محصولات لبنی کم چرب ) به شما در ساخت استخوان‌های قوی کمک خواهد کرد ، اما اگر شما
|
|
|
می‌خواهید کمر خوش تراشی داشته باشید و سعی در کوچک کردن شکم تان دارید ، نیاز به افزایش سوزاندن
|
|
|
|
.کالری عضلات خود برای رسیدن به آن خواهید داشت
|
|
|
|
|
|
|
|
غلات سبوس دار
|
|
|
|
غلات سبوس دار ، احساس سیری طولانی مدتی به شما می دهند و در این صورت ، شما غذای کمتری میل
|
|
|
|
.می کنید. این قضیه به کوچک کردن شکم تان کمک می کند
|
|
|
|
|
|
|
|
فلفل قرمز
|
|
|
محققان تصور می‌کننداز آنجا که بتا کاروتن و لیکوپن‌ها، جزو آنتی اکسیدان‌های قوی هستند، نسبت به ترکیبات
|
|
|
|
.مضر که باعث ذخیره سازی چربی در بدن می‌شوند مفید و پاک‌تر هستند
|
|
|
|
. می‌باشد، مواد مغذی مورد نیاز برای سوزاندن چربی را دارا است C فلفل نیز که حاوی ویتامین
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|