|
|
|
|
|
|
مصرف غلات و کاهش استرس
|
|
|
|
سوالات پزشکی
|
|
|
|
|
|
|
|
world doctors
|
|
|
|
: world doctors/به گزارش وب سایت بین المللی پزشکان ایران و جهان
|
|
|
برای حفظ و ارتقای سلامت عمومی بدن و مقابله با استرس ، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل ضروریست
|
|
|
غذاهایی مانند ماهی، جگر، قلوه، تخم مرغ، شیر، عسل، سویا، قارچ، بادام زمینی، جوانه گندم، سبزیجات
|
|
|
.و مرکبات در پیشگیری و رفع استرس بی‌تاثیر نیستند
|
|
|
از آنجایی که هیچکدام از غذاها نمی‌توانند به تنهایی همه مواد مغذی را تامین کنند بنابراین باید از یک رژیم
|
|
|
غذایی متنوع شامل ویتامینها، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و انرژی که از کربوهیدرات، چربی و پروتئین
|
|
|
|
.به دست می‌آید، استفاده کرد
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|