|
|
|
|
|
|
دلایل خواب آلودگی و بی حالی در فصل بهار
|
|
|
|
سوالات پزشکی
|
|
|
|
|
|
|
|
world doctors
|
|
|
|
: world doctors/به گزارش وب سایت بین المللی پزشکان ایران و جهان
|
|
|
متخصصان مغز و اعصاب با بیان اینکه خواب آلودگی برخی افراد در این فصل امری طبیعی است و نیاز به درمان
|
|
|
ندارد، عنوان کرده اند : افراد در فصل بهار به دلیل تغییراتی که در غده هیپوتالاموس آنها رخ می‌دهد، دچار خواب
|
|
|
|
.آلودگی می‌شوند
|
|
|
خواب آلودگی در فصل بهار علل مختلفی دارد که از جمله آن می توان به تغییر میزان نور خورشید، دما، رطوبت
|
|
|
|
.تغذیه، فعالیت و ... اشاره کرد
|
|
|
|
را از دیگر علتهای خواب آلودگی در فصل بهار می دانند و معتقد هستند C برخی از پژوهشگران کاهش ویتامین
|
|
|
|
دریافت می کنند که این میزان در C که افراد در فصل زمستان ، به واسطه مصرف مرکبات میزان بالایی ویتامین
|
|
|
|
فصل بهار کاهش می یابد و این عامل بر غده هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارد و فرد احساس خواب آلودگی می‌کند
|
|
|
|
به افراد توصیه می‌شود برای مقابله با خواب آلودگی در فصل بهار از یک الگوی مناسب خواب پیروی کنند بدین
|
|
|
|
.صورت که شب‌ها ساعت مشخصی به رختخواب بروند و صبح‌ها ساعت مشخصی از خواب بیدار شوند
|
|
|
هم‌چنین به افراد تاکید می‌شود برای داشتن یک خواب آرام محل مشخصی را برای خوابیدن انتخاب کنند و فضا
|
|
|
را برای داشتن یک خواب مناسب آماده کنند ، برای مثال در فضایی بخوابند که نور کم باشد و به هیچ وجه حین
|
|
|
|
.خواب به تماشای تلویزیون نپردازند
|
|
|
به عقیده متخصصین مغز و اعصاب خواب آلودگی زمانی نیاز به دارو درمانی و مراجعه به پزشک دارد که زندگی
|
|
|
|
.افراد مختل شود
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|