|
|
|
|
درمان بی خوابی و استرس با مصرف مواد پروبیوتیک ها
|
|
|
|
|
|
|
سوالات پزشکی
|
|
: world doctors/به گزارش وب سایت بین المللی پزشکان ایران و جهان
|
|
|
اصولا واژه پروبیوتیک به دسته از باکتری های مفید برای سلامت انسان اطلاق می شود که فواید بسیار زیادی برای
|
|
|
تقویت عملکرد دستگاه گوارش دارند، و همچنین می توانند اثرات مفیدی را بر سلامت روانی و درمان ، و از بین بردن
|
|
|
.پروبیوتیک ها فیبرهای غیرقابلی هضم هستند که موجب تقویت باکتری های خوب روده می شوند
|
|
|
هم اکنون محققان دانشگاه کلورادو دریافته اند فیبر های موجود در پروبیوتیک ها، می توانند به مشکلات خواب مرتبط
|
|
|
.با استرس کمک کنند
|
|
|
محققان در این تحقیق ، به موش های آزمایشگاهی به مدت چندین هفته رژیم غذایی پروبیوتیک داده و سپس برای
|
|
|
ایجاد استرس آنها را در معرض شوک قرار دادند . گروه کنترل ، برای مقایسه با موش های که قبل از شوک پروبیوتیک
|
|
|
.مصرف نکرده بودند استفاده شدند
|
|
|
محققان دریافتند موش های تغذیه شده با پروبیوتیک ها اختلالی در میکروبیوم های روده تجربه نکردند و در مقایسه
|
|
.با گروه موش های که رژیم غذایی ویژه را دریافت نکرده بودند سریع تر به الگوی خواب سالم بازگشتند
|
|
|
دکتر «رابرت تامسون» سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: شوک استرس زا ایجاد شده در موش ها معادل
|
|
|
.با یک دوره پراسترس در انسان ها نظیر تصادف با اتومبیل یا مرگ یک عزیر بود
|
|
|
وی در ادامه افزود: مجموعه مطالعات بعدی در مورد بررسی این موضوع خواهد بود که آیا پروبیوتیک ها می توانند به
|
|
|
انسانها، در حفظ و بازسازی میکروبیوم های روده و احیای الگوی نرمال خواب بعد از یک استرس پس از سانحه کمک
|
|
|
.کنند
|
|
|
به گفته محققان، درصورت اثبات تاثیر مصرف پروبیوتیک بر کاهش استرس، افزودن آن به رژیم غذایی می تواند شیوه
|
|
|
.حفاظتی خوبی برای مقابله با اضطراب باشد
|
|
|
غذاهای حاوی پروبیوتیک شامل موز، پیاز، سیر، تره فرنگی، مارچوبه، کنگر فرنگی، سویا و خوراکی های تهیه شده
|
|
|
.از گندم سبوس دار هستند
|
|
|
|
|