|
|
|
|
تاثیرات زیانبار کم خوابی
|
|
|
|
سوالات پزشکی
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
: world doctors/به گزارش وب سایت بین المللی پزشکان ایران و جهان
|
|
|
نداشتن خواب کافی و بروز علائمی همچون گیجی در هنگام صبح بعلت کم خوابی، چندان عجیب
|
|
|
و دور از ذهن به نظر نمی رسد . اما خمیازه و گیجی تنها اثرات بی خوابی به حساب نمی آید . در
|
|
|
.حقیقت بی خوابی اثرات جانبی دیگری نیز با خود به همراه دارد
|
|
|
تعریف دقیقی از مقدار زمانی که یک فرد می تواند بدون خوابیدن هوشیاری خود را حفظ کند ، و به
|
|
|
کارهای عادی خود بپردازد وجود ندارد . علاوه بر این، افراد مختلف نیازمند زمان های مختلفی برای
|
|
|
استراحت کردن هستند بنابراین هیچگونه تعریفی از بی خوابی و کمبود خواب بطور کلی نمی توان
|
|
|
.ارائه داد. تنها می توان گفت این میزان به اندازه ای است که شخص احساس هوشیاری کند
|
|
|
به گفته « دیوید دینجز »، پروفسور روان شناسی و سرپرست واحدهای آزمایشهای روان پزشکی
|
|
|
دانشگاه پنسیلوانیا ، تحقیقات انجام شده طی سالیان طولانی نشان می دهد که افراد در صورت
|
|
|
.کم خوابی از لحاظ فیزیکی و روانی آسیب های شدیدی خواهند دید
|
|
|
مشکلات ناشی از بی خوابی در مقیاس بسیار کوچکی آغاز می شوند . زمانی که شما تنها برای
|
|
|
مدت کمی می خوابید مغزتان بدرستی عمل نمی کند. حتی میزان اندک کم خوابی نیز می تواند
|
|
|
.روی سطح هوشیاری و عملکرد احساسی شما تاثیر گذارد
|
|
|
یکی از اثرات احساسی کم خوابی فقدان احساس مثبت در فرد است. شخصی که احساس کم
|
|
|
خوابی می کند احساس مثبتی در چهره خود ندارد ، و حتی در صورت ابراز مثبت بودن ، چهره ای
|
|
|
خنثی از خود نشان می دهد . آنها حتی دیگران را نیز شاد و خوشحال نمی پندارند زیرا ذهن آنها
|
|
|
.توانایی تشخیص احساسات مثبت را نیز از دست می دهد
|
|
|
یکی دیگر از اتفاقاتی که به علت کم خوابی روی می دهد خواب های کوتاه مدت به اندازه ۳۰ ثانیه
|
|
|
آنهم در روز بعد است.در طول این مدت کوتاه چشمان برخی افراد همچنان باز می ماند اما شخص
|
|
|
چیزی مشاهده نمی کند و حالت نابینایی به وی دست می دهد. تحقیقات نشان می دهند که در
|
|
|
طول این خواب های کوتاه مدت مغز به سرعت و به صورت کاملا غیرقابل کنترل به خواب می رود
|
|
|
.این حالت به ویژه در هنگام رانندگی امری بسیار خطرناک به حساب می آید
|
|
|
مشاهده اشیاء یا افرادی که در واقع وجود ندارد ، می تواند از اثرات جانبی بی خوابی مزمن باشد
|
|
|
زمانی که فرد احساس کمبود خواب می کند ، و در همین حال نیز در حال انجام کاری قرار دارد به
|
|
|
احتمال زیاد تصور می کند شی ایی در اطراف محدوده دیدش تکان می خورد ، اما از این احساس
|
|
|
مطمئن نیست . تمامی این علائم نشان دهنده عدم تفسیر درست اطلاعات و محرکهای محیطی
|
|
|
.از جانب مغز است
|
|
|
در تمام آزمایشهای معروفی که در آزمایشگاهها انجام شده محققان دریافتند که بی خوابی کامل
|
|
|
در تمام آزمایشهای معروفی که در آزمایشگاهها انجام شده محققان دریافتند که بی خوابی کامل
|
|
|
می تواند باعث مرگ موش های آزمایشگاهی شود . طبق گزارش های ارائه شده در سال ۲۰۱۲
|
|
|
یک مرد چینی بعلت ۱۱ روز بی خوابی مداوم جان خود را از دست داد اگرچه بی خوابی به تنهایی
|
|
|
.عامل مرگ وی نبود
|
|
|
به گفته محققان مرگ در اثر بی خوابی به این سادگی نیست زیرا فرد قطعا به خواب خواهد رفت
|
|
|
به عقیده دانشمندان هیچ کس، نمی تواند خود را تا حدی که به حالت مرگ برسد بیدار نگاه دارد
|
|
|
.زیرا به صورت خود به خود به خواب خواهید رفت
|
|
|
طبق نظرات دانشمندان ، تمامی اثرات ناشی از بی خوابی منفی هستند، اما بیشتر این اثرات با
|
|
|
.داشتن خواب کافی از میان خواهند رفت
|
|
|
|
|